Cultive o Bem-Estar
Os hábitos saudáveis no dia-a-dia são essenciais na busca do bem-estar, como cuidar bem do corpo, ter uma alimentação equilibrada, cultivar relacionamentos saudáveis, reservar tempo para lazer, procurar lidar com situações de estresse com bom humor, estabelecer metas/objetivos de vida, ou seja, ter costumes que levem a se sentir bem, que tragam coisas positivas, sentindo-se no controle de sua própria vida. No momento que nosso corpo apresenta algum desequilíbrio em função de ações que vem comprometendo a qualidade de vida, a energia pessoal, é preciso parar e entender o que está acontecendo, pois o corpo está nós sinalizando que algo não está bem.
Na vida moderna as demandas pessoais e profissionais são muitas, as pessoas estão sempre correndo para atender as exigências do dia-a-dia e muitas vezes não param para pensar, refletir, definir o que realmente é prioridade, é importante para suas vidas. Estar atendo ao estilo de vida, buscando viver com base na busca do equilíbrio pessoal faz toda diferença. Evitar angústias psicológicas requer definir adequadamente as prioridades, analisar como as coisas estão sendo percebidas e conduzidas, que podem estar influenciando de forma negativamente na sua qualidade de vida.
O estresse faz parte da nossa vida, este é gerado por demandas que muitas vezes excedem as capacidades do individuo e uma forma de administrar os seus efeitos é observando a postura adotada diante das situações, procurando manter este sob controle. É possível manter a serenidade e positividade mesmo quando tudo parece estar perdido, isso ajuda na criatividade para encontrar uma solução, um caminho, sem perder o senso de realidade, mas simplesmente procurando ver o lado positivo da vida. A mente relaxada nos permite cultivar melhor os pensamentos positivos, gerando comportamentos que reforçam a positividade. Fazer uma pausa quando se sentir cercado por problemas, preocupações e rever as atitudes é sempre importante.
O indivíduo articula diversos papéis no seu cotidiano e na atualidade de forma cada vez mais intensa no trabalho, escola, na vida social, paternidade ou maternidade, etc, e quando há problemas, conflitos em uma destas esferas, podem aparecer sentimentos de angústia, mal estar ou até somatizações, em função do funcionamento psicológico que pode potencializar ou gerar diversas doenças. O bem-estar psicológico esta ligado a como o indivíduo esta percebendo, sentindo a sua qualidade de vida de uma forma geral, o que reflete a sua capacidade de absorver e lidar com os eventos de sua vida, levando-o a sensação de satisfação e bem-estar pessoal.
A percepção de si mesmo é influenciada pelo fator emocional, quando o indivíduo esta bem emocionalmente, sua autoestima se mantém alta, mas quando há conflito emocional esta pode baixar, sendo que quanto mais elevada esta estiver, mais preparado estará para enfrentar os desafios, as adversidades da vida.
A busca do bem-estar psicológico é um fator importante na prevenção da saúde. A qualidade de vida é algo que devemos cultivar ao longo de toda a vida, faz parte os bons e maus momentos, altos e baixos, mas estamos sempre evoluindo, aprendendo e nos fortalecendo. É importante saber cultivar e desenvolver, as virtudes e forças positivas, como a gentileza, a capacidade de perdoar, a humildade, o autocontrole, a liderança, a perseverança, a integridade, a vontade de aprender e o humor isso ajuda a viver melhor e ser mais feliz.
