Procrastinação
A procrastinação é o adiamento constante de uma tarefa ou de uma tomada de decisão, podendo gerar prejuízos na vida cotidiana de um indivíduo. Este comportamento é desenvolvido ao longo da sua história de vida, tornando-se um hábito, o indivíduo fica num estado de inércia e acomodação, acompanhada de sentimentos de culpa e insatisfação. O tempo vai passando e o indivíduo vai adiando, sempre buscando uma desculpa, fugindo do que tem que ser feito, por ser difícil, demandar muito tempo ou não gostar da tarefa. É algo que acontece com frequência e com muitas pessoas no trabalho, nos estudos, na vida social, nos cuidados com a saúde e em tarefas do dia-a-dia.
Quando diante de situações que geram desconforto, são desagradáveis ou que irão exigir grande esforço para serem realizadas, o indivíduo não se mostra motivado para o seu desempenho. O procrastinador geralmente esta sempre reclamando da sorte, dizendo-se cansado, exausto, culpando o destino por não conseguir as coisas que deseja e não reconhece que é preciso assumir as responsabilidades, encarar e enfrentar os obstáculos, conscientizar dos atos de procrastinação e suas consequências.
A maneira como pensamos influencia nas nossas atitudes diante da vida, se pensa que não é capaz de desempenhar determinada atividade, que não tem possibilidade de dar conta, a tendência é o indivíduo se esquivar, adiando o máximo que pode aquilo que precisa ser feito, ou até mesmo deixando realmente de fazer e esperando que outra pessoa assuma e faça. As crenças e pensamentos disfuncionais que estão presentes em cada demanda determina a forma como o indivíduo vai agir.
Os sentimentos depreciativos e de culpa aparecem quando não conseguem administrar o seu próprio tempo, desperdiçando-o, sem produzir o mínimo necessário e com uma gama de coisas que foram adiadas e que precisam ser realizadas. Crise de ansiedade ou depressão pode surgir, pois a procrastinação vem acompanhada de sofrimento, angústia, nervosismo, medo, perda de autoestima, peso na consciência, sentimento de incompetência. A visão que as pessoas têm desse tipo de pessoa é que são irresponsáveis, imaturas, desorganizadas e elas próprias acabam absorvendo isto e ao mesmo tempo têm dificuldade de perceber que isso é um problema e que precisa ser tratado.
Na terapia busca-se entender o que leva o indivíduo a agir desta forma hoje, quais são as causas, avaliando as facilidades e dificuldades em exercer o que precisa ser realizado, identificando os sentimentos envolvidos neste processo e trabalhando de maneira a adquirir comportamentos mais adequados diante das demandas do dia a dia.
